レッスンメニュー
IEYOGAではひとりひとりのカラダのお悩みに合わせて豊富なメニューをご用意しています。
レッスンを継続することで、ゆっくりとカラダの変化を実感していただけます。
目的別トレーニングポイント
【ダイエットしたい方】
→脂肪コントロール
→筋量コントロール
→美しい姿勢
【姿勢を改善したい方】
→筋量コントロール
→美しい姿勢
→心のリラックス
【冷え性・浮腫みを改善したい方】
→筋量コントロール
→美しい姿勢
→心のリラックス
【マタニティヨガ・親子で参加したい方】
→心のリラックス
→妊婦の方・産後ダイエット
→親子で参加
Lesson
コースメニュー一覧
ハタヨガ Level-1
60分 / 回
様々なヨガの原点とされるヨガです。
どのコースで悩まれている方はまずこちらをお試し下さい。
初めての方
筋肉コントロール
脂肪コントロール
ハタヨガ Level-2
60分 / 回
ヨガの動きに慣れてきた方はこちらがおすすめです。
ゆっくり呼吸を大事に行うコースです。
筋肉コントロール
脂肪コントロール
心のリラックス
アイアンガーヨガ Level-1
60分 / 回
身体の様々な部分に意識を向け、補助器具を使い無理なくヨガの動きを行います。
初めての方にもお勧めです。
初めての方
筋肉コントロール
脂肪コントロール
アイアンガーヨガ Level-2
60分 / 回
動作がゆっくりでキープすることを重視していきます。
一つひとつの動きを丁寧に行っていきます。
筋肉コントロール
脂肪コントロール
美しい姿勢
ホイールヨガ Level-1
60分 / 回
胸を開くポーズが多く、前向きな気持ちにさせてくれる効果があります。
ゆっくり自分のペースで行えます。
初めての方
心のリラックス
美しい姿勢
ホイールヨガ Level-2
60分 / 回
猫背の改善に効果があり、リラックス効果も期待できます。
初心者から慣れている方まで幅広くお楽しみいただけます。
初めての方
心のリラックス
美しい姿勢
朝ヨガ
60分 / 回
朝から身体を動かすと1日の代謝が上がり、前向きな気持ちで活動できます。
初めての方
脂肪コントロール
心のリラックス
マタニティヨガ
60分 / 回
妊娠中に軽く身体を動かしたいという方向けです。
産後ダイエットにもお勧めです。
心のリラックス
妊婦の方
産後のダイエット
ベビーヨガ
60分 / 回
赤ちゃんと一緒にゆったり運動していきます。
お友達とのんびり自分のペースで動いていきます。
心のリラックス
親子で参加
産後のダイエット
親子ヨガ
60分 / 回
親子で身体を動かしていきます。
お子様と一緒に楽しめるプログラムをご用意しています。
気軽にご参加下さい。
心のリラックス
親子で参加
産後のダイエット